רק להיום של נר-אנון

רק להיום אשתדל לחיות ביום זה בלבד, ולא אנסה להתמודד עם כל בעיות החיים שלי בבת אחת. אני יכול לעשות משהו למשך שתים עשרה שעות, שהיה מפחיד אותי, לו חשבתי שעלי להמשיך לעשותו כל חיי.

רק להיום אהיה מאושר. ההנחה היא שנכון מה שאברהם לינקולן אמר, ש"רוב בני האדם מאושרים במידה שהם מחליטים להיות מאושרים."

רק להיום אנסה להסתגל למה שקיים, ולא אנסה להתאים הכל לרצונות שלי
אקבל את "מזלי" כפי שהוא, ואתאים אני את עצמי למה שיבוא.

רק להיום אנסה לחזק את מוחי אלמד אלמד משהו מועיל. לא אתן למוחי להתבטל. אקרא משהו שדורש מאמץ, מחשבה וריכוז.

רק להיום אאמן את נפשי בשלושה; אעשה טובה למישהו, בלי שיוודע לו; אם הדבר יוודע למישהו, זה לא יחשב. אעשה לפחות שני דברים שאיני רוצה לעשותם – רק לשם אימון. לא אראה לאיש שרגשותי נפגעו; אני עלול להיפגע, אך היום לא אראה זאת.

רק להיום אהיה אדם נעים. אראה כמיטב יכולתי, אתלבש כיאות, אדבר בשקט, אתנהג באדיבות, לא אעביר ביקורת על האחרים – אפילו במעט, לא אחפש פגמים בשום דבר, ולא אנסה לתקן איש – חוץ מעצמי.

רק להיום תהיה לי תכנית. יתכן ולא אוכל לקיים אותה בשלמות, אך היא תהיה עימי. כך אחסוך מעצמי שתי "מכות": פזיזות והססנות.

רק להיום  תהיה לי חצי שעה שקטה רק לעצמי ואנוח במשך חצי שעה זו, אנסה לפעמים לראות את חיי באור חיובי יותר.

רק להיום לא אפחד. במיוחד לא אפחד ליהנות ממש שיפה, ולא אפחד להאמין שכפי שאני נותן לעולם, כך העולם יתן לי.